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如何能快速減肥瘦肚子?

36歲2024年01月14日 17:46:17
病情描述:

如何能快速減肥瘦肚子?

醫生回答(2)
  • 孫蘇欣
    孫蘇欣主任醫師

    武漢大學中南醫院 向他提問

    要想減肥瘦肚子,一定要堅持運動鍛煉,可以多做仰臥起坐、轉呼啦圈、跑步等運動,促使腰腹部的脂肪消耗掉,每次運動的時間最少在半小時。另外要合理的飲食,不要暴飲暴食,不要吃高熱量食物。

  • 馬秀蘭
    馬秀蘭主任醫師

    阿拉善盟蒙醫醫院 向他提問

    想要快速健康的減自己的肚子,要堅持鍛煉身體,每周至少控制在2到3次,每次活動量需要在半個小時以上。要合理的飲食,每天養成一日三餐按時吃飯的習慣,不要暴飲暴食,葷素搭配營養均衡,運動時可以采取跑步打球等方式。

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