怎么瘦肚子脂肪？問
23歲2024年01月14日 17:47:32
病情描述：
怎么瘦肚子脂肪？
醫(yī)生回答(2) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
瘦肚子脂肪，可以做些針對腹部的運動，比如卷腹、平板撐、仰臥起坐。還可以進(jìn)行跳繩、游泳、跑步等。飲食也要注意合理化，不可以吃高熱量的食物，需要吃些低熱量的食物，并規(guī)律作息，不可熬夜。
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格日樂主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
要是想減肚子脂肪應(yīng)該選擇多進(jìn)行運動，要是選擇運動方式的話是需要長期堅持的，還有就是要控制飲食，自己使用腹部呼吸，呼出去，縮下去，加慢速深呼吸和呼氣方式，只想持續(xù)一個星期，就會覺得肚子上的皮肉變得緊實。
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