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小腿粗壯如何變細腿?

34歲2024年01月14日 17:48:53
病情描述:

小腿粗壯如何變細腿?

醫生回答(2)
  • 韓桂艷
    韓桂艷副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    小腿粗壯的人群可以多進行腿部運動,其可以起到瘦腿的作用。平時應多進行瑜伽、慢跑、踢足球、平板支撐、空中腳蹬自行車以及仰臥起坐等部位,同時還應以高維生素以及高纖維素食物為主。

  • 衛濤
    衛濤副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    你好,瘦腿一定離不開合適的運動,單靠節食是很難真正有效的瘦腿的。尤其對于腿較結實的人來說,按摩和伸展運動能比節食更好的幫助腿減肥。對腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等。不過運動之后一定要記得放松,防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢復而影響了大腿減肥效果。

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