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減肥最快的粗糧是哪種?

33歲2024年01月14日 17:49:08
病情描述:

減肥最快的粗糧是哪種?

醫生回答(2)
  • 劉振杰
    劉振杰主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    減肥最快的粗糧有玉米、糙米、燕麥、紅薯、紫薯、土豆以及黑豆等食物,同時還應多吃新鮮的水果和蔬菜。減肥期間最好多進行有氧運動,比如游泳、騎單車、轉呼啦圈、跑步以及踢足球等,可以促進全身脂肪燃燒。

  • 陳娟
    陳娟主治醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    雜糧的種類是有很多的,像是比較常見的,可以選擇吃玉米,玉米這種東西是屬于粗纖維的食物,它對于減肥是比較有好處的,也就是說可以選擇做玉米窩窩頭,還有就是做玉米粥都很不錯,另外也可以選擇使用薏米,這種是屬于一種谷物,也是典型的高纖維的食物。

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