減肥減肚子主要通過運動以及飲食調(diào)整來實現(xiàn)。平時應多進行腹部運動，比如平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、轉(zhuǎn)呼啦圈以及瑜伽等運動，同時還應以高維生素以及高纖維素食物為主，忌高熱量食物。

減肥瘦肚子的方法運動可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐都可以達到減肥的效果。平時一定要注意減少脂肪的攝入量，同時一定要補充身體的微量元素和蛋白質(zhì)，保障身體的均衡營養(yǎng)，做到科學減肥。平時一定要多喝一些白開水，有利于促進身體內(nèi)的新陳代謝。