枸杞是具有一定的滋陰潤肺以及補腎的效果，平時可以通過適量的飲用枸杞茶起到補腎的效果。在食用枸杞茶的時候，一般建議每天放十五顆左右的枸杞，飲茶之后將枸杞全都食用即可。

枸杞一天吃15粒左右就可以，枸杞具有滋補肝腎，明目，降血糖等作用，藥性比較平和，但是如果一次性食用過多或者常時間大量食用就會引起上火的癥狀。補腎不是一天之功，需要一段時間的調理，是一個比較緩慢的過程。目前人們比較注重養生，平時多用一些食療進行調理身體，這是很好的，但是要嚴格掌握適應癥，像一些實證熱證等，盡量不要口服。