月經期如何減肥瘦了12斤？問
26歲2024年01月14日 18:11:52
病情描述：
月經期如何減肥瘦了12斤？
醫(yī)生回答(2) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
不建議在月經期間減肥。月經期間身體比較虛弱，而且免疫力也低于平時，所以此時最好不要控制飲食和增強鍛煉來減肥。建議在此階段吃一些含鐵的食物補充營養(yǎng)，如紅棗、瘦肉、豬肝等；可以適當運動，如慢走、輕度瑜伽，幫助舒緩情緒。
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殷學超副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
不建議在月經期減肥，因為經期需要好好休息，補充營養(yǎng)。在觀察一段時間，如果月經量和月經周期沒有變化就不需擔心，以后要避免這種行為。建議在月經期好好休息，想要減肥就要多運動，月經期減肥是得不償失的。
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