要想排出體內的濕氣，建議患者平時多吃些祛濕食物，比如紅豆、山藥、百合、薏米、綠豆、荷葉、紅薯等等。也可以選擇正規醫院進行物理治療，比如拔罐、艾灸、針灸等等。平時可以適當進行運動。

體內的濕氣比較重，可以通過多種方法排出來，可以通過有氧運動，也可以做拔罐療法，艾灸療法，排除體內的濕氣。或者在醫生的指導下使用白術，茯苓，五指毛桃或者黃芪，薏苡仁，參苓白術散等調理。同時要注意減少體內的濕氣生成，不要吃油膩的食物，不要喝酒精飲料。