減肥期間不建議吃羊肉的，因為羊肉中的脂肪含量較多，攝入后會有發胖的現象，對減肥人群不利。同時，羊肉中還含有大量蛋白質，食用后不易被人體吸收，會增加消化系統的負擔，不利于減肥。

減肥是能吃羊肉的，還可以吃一些牛肉，豬肉，雞肉，魚肉等，但是要掌握好攝入的量，適量即可。在減肥的過程當中，可以節食，但不要過度節食，要保持機體正常的基礎代謝，要滿足機體的營養需求，不要一味的節食，導致機體發生營養不良。日常飲食中要以低脂，低鹽，低糖的食物為主，避免吃一些過于油膩油炸的食物，要參加運動，消耗體內多余的脂肪，達到健康減肥的目的。