通常涼性的食物都具有降火的功效，所以您可以適量的食用橙子、檸檬、獼猴桃、蘆筍、苦瓜等蔬菜水果，還可以用蒲公英、玫瑰花等泡水喝都可以緩解火氣重的現象。注意事項：您上火的時候要避免食用熱性的食物。

火氣重的人可以在辨證的基礎上服用清熱降火解毒，或是滋陰降火的藥，比如出現間斷的心慌、心煩、胸悶、口干口苦等心火癥狀時，可以吃黃連溫膽湯來清熱化痰，心安神；出現心慌、心煩、失眠、口咽干燥、急躁易怒等心陰不足，虛火內擾表現時，可以吃朱砂安神丸、天王補心丹、知柏地黃丸等藥；如果出現天旋地轉、頭痛欲裂、失眠暴躁、口干口苦，愛喝水，眼睛發紅，便秘等表現時，可以吃龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸來疏肝瀉熱，鎮心安神等等。總之，如果在上火的時候選擇藥物降火，就需要在辨證的基礎上進行治療。如果是食療降火，建議多吃苦味食品。