精血不足的女性可以多吃黑芝麻、紅棗、紅豆、淡菜、黑米、栗子等食物，盡量避免吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷寒涼的食物，以免加重癥狀。如果癥狀比較嚴重，建議在醫(yī)生指導下使用藥物治療。

女人精血不足一般是由于腎臟虧虛自然精氣不足所導致，肝臟造血不足就會導致氣血不足，容易引起月經(jīng)不調(diào)等癥狀。治療應以滋補肝腎，益精養(yǎng)血為主。建議可以中醫(yī)把脈對癥調(diào)理，平時多吃紅棗、阿膠有養(yǎng)血的效果，平時多食素，盡量少食肉類，少吃寒涼，辛辣食物，注意休息，盡量不要熬夜。