在出現氣血不足的情況之后可以通過飲食來達到補氣血的效果。首先患者可以食用紅棗桂圓茶，它不但能起到補氣補血的效果，還能起到安神助眠的作用。其次就是可以在平時食用黃芪雞湯，也能起到補氣補血的作用。

補氣血可以從多方面入手。補氣生血首先要保護好脾胃，中醫講脾胃是氣血化生的源泉，所以在飲食上要避免寒涼、辛辣和油膩的食物，以免刺激脾胃，阻礙脾胃消化功能的發揮。可以多吃山藥、大棗、枸杞、蜂蜜、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、豬血、豬肝、糯米、粳米等養健脾養胃的食物。如果食物療效不好，可以在醫生指導下服用四君子丸、四物湯、八珍湯、十全大補湯等藥物補氣生血。生活中要養成良好的生活習慣，盡量保證不熬夜和心情舒暢，避免因為不良的生活習慣暗耗氣血，導致或加重氣血虧虛。