男性壯陽(yáng)可以吃一些補(bǔ)腎的食物，如韭菜、羊肉、板栗、狗肉、山藥、牡蠣等、此外，還可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)壯陽(yáng)，比如打太極拳、跑步、游泳等體育活動(dòng)，每天還可以堅(jiān)持按摩腰部腎區(qū)，促進(jìn)血液循環(huán)。

男人要想壯陽(yáng)，不建議口服藥物。1.可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食進(jìn)行改善，比如男人平時(shí)可以通過(guò)打太極拳，八段錦，墊腳尖等運(yùn)動(dòng)鍛煉。這種方法比較簡(jiǎn)單實(shí)用，而且有一定的壯陽(yáng)功效。2.用雙手按摩腰部補(bǔ)腎，堅(jiān)持每天按摩，時(shí)間長(zhǎng)了，有一定的壯陽(yáng)作用。3.飲食上可以多吃一些具有壯陽(yáng)作用的食物，比如韭菜，生蠔，牡蠣，板栗，牛肉羊肉及各種動(dòng)物腎臟等。