跑步可以起到減肚子上的肉的作用，跑步的時候可以加快全身的血液循環，從而促進脂肪燃燒。還可以多進行平板支撐、仰臥起床以及俯臥撐等運動，其可以鍛煉腹部的肌肉，從而起到瘦肚子的作用。

如果您能堅持長期跑步的情況下，是可以幫助減掉肚子上的贅肉的，因為長期堅持跑步，會使您的體重逐漸的降下來，也就是說肚子上的贅肉，也會有所減少的，其次就是堅持做仰臥起坐都可以幫助減掉肚子上的贅肉，使肚子上的肉更加的緊實，不松弛。所以說這兩種方法都可以起到減肥的作用。