姜水泡腳的好處有促進血液循環，緩解身體疲勞，促進身體新陳代謝，能驅寒取暖，消炎殺菌，止癢等。建議適當的用姜水泡腳，有保健的作用。此外每次泡腳的時間控制在十五分鐘左右，不可泡的過長。

老姜水泡腳可以預防感冒，能夠驅散寒氣，緩解風濕。可以改善睡眠，促進血液循環，改善供血不足，使人體放松，緩解疲勞，增強各個器官新陳代謝。用老姜水還可以緩解女性手腳冰涼情況，改善痛經。還可以清熱解毒作用，對身體不舒服，有一定的緩解作用。對于有足蘚等皮膚病患者，不適宜用老姜水泡腳，會造成腿部和腳部末梢循環血管擴張，足部皮膚血流量增加，會導致水泡。