頭上長白頭發多是由于體內缺乏維生素或微量元素導致的，其次氣血不足、精神壓力過大也可導致頭上長白頭發，建議日常多吃一些具有黑發功效的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。

頭上長白頭發有可能是缺乏維生素或者微量元素，也有可能是精神壓力過大導致。如果長期處在精神高壓的狀況下也會導致白發。從中醫角度來說，腎氣虧損，氣血不足的情況，也容易出現白頭發，內分泌紊亂，不吃早餐，飲食不規律的人也會導致白頭發的情況出現，出現白頭發跟遺傳也有關系。出現白頭發，平時要注意營養均衡，飲食多樣化，保持心情舒暢，適當鍛煉，不能熬夜，規律作息。可以多吃黑芝麻、黑米、核桃等食物。