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怎樣減啤酒肚最快最有效?

39歲2024年01月14日 19:44:57
病情描述:

怎樣減啤酒肚最快最有效?

醫生回答(2)
  • 劉振杰
    劉振杰主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    若是想減啤酒肚,您可以每天做仰臥起坐、慢跑、蹲起等運動,有利于燃燒肚子上的脂肪,有助于減肥。其次生活中還應調節飲食,以低熱量、高纖維的食物為主,例如燕麥等,忌食油膩、熱量高的食物。

  • 魯俊慧
    魯俊慧副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    建議:有啤酒肚的人要避免喝酒,酒精會導致的體內皮質醇增多,容易引起脂肪存儲,飲食方面要少吃肥肉,多喝白開水,做仰臥起坐或者是對腹部進行按摩都有利于減掉腹部的贅肉,平時坐著的時候要將腰板挺直,也有利于減肥。

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