女性在懷孕初期是可以食用紫菜的，因為紫菜中含有多種礦物質、微量元素、及氨基酸等營養物質，有助于補充孕婦的營養需求，同時可以多食用新鮮的蔬菜和水果，有利于營養的全面吸收。

懷孕早期是可以吃海苔的，海苔中含有豐富的礦物質，如鉀、鈣、鎂、碘、鐵、鋅等等，它可以幫助機體達到一種酸堿平衡的狀態。但吃海苔一次不要過量，且盡量不要吃干海苔，因為干海苔是通過加工制成的，它里面含有防腐劑和添加劑對身體有害。1.懷孕早期可以適量的吃一些新鮮的海苔，如果有甲亢的孕婦是不可以吃海苔的，因為海苔屬于海產品，它里面含有豐富的碘，甲亢的病人是不建議食用。2.孕期要保持營養均衡，不要挑食，可以多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，但不要吃辛辣刺激性的食物，禁止抽煙、喝酒，定期做產檢。