要想補腎，首先要明確腎虛的類型，如果是腎陰虛，患者可以服用六味地黃丸等藥物進行調理，如果是腎陽虛，患者可以服用鹿茸口服液。另外要多吃黑色類的食物，例如桑葚、黑芝麻、黑豆等。

腎虛分為多種類型，臨床常見為腎陰虛與腎陽虛癥狀，需要針對不同癥狀進行滋補，且需長期用藥，不可急于求成。腎陰虛患者平時可多吃黑芝麻、枸杞等食物，有良好滋陰補腎之功效；腎陽虛患者則可多吃羊肉、韭菜等食物，具有良好補腎壯陽功效。