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健身完肌肉酸痛的原因是什么,怎么辦?

35歲2024年01月14日 19:50:29
病情描述:

健身完肌肉酸痛的原因是什么,怎么辦?

醫生回答(2)
  • 吳松柏
    吳松柏主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    健身完出現肌肉酸痛,一般是因為健身過程中,肌肉處于無氧狀態,分泌乳酸菌導致的,可以用熱毛巾敷在患處,并且輕輕地按摩,來促進局部的血液循環代謝,或者可以去中醫店進行按摩理療。

  • 黃毓慶
    黃毓慶主任醫師

    淮安市第二人民醫院 向他提問

    鍛煉后肌肉酸痛的原因是由于鍛煉時肌肉進行無氧呼吸,產生大量的乳酸,導致肌肉酸疼。一般這種癥狀很快就能緩解的,被稱為急性肌肉酸痛。如果是運動,第二天醒來之后發現的肌肉酸痛,這種狀況一般需要一個星期左右就能夠完全解除,這種狀況被稱為延遲性肌肉酸痛,這是由于運動時的肌肉纖維損傷所造成的。

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