針對這種情況，可以多喝點熱水，來促進機體的血液循環，近而可以改善不適；同時也可以進行注意力轉移，多想點快樂的事情；或者可以通過運動來發泄，比如去跑步；另外也可以和朋友談談心來緩解。

生氣的時候情緒波動比較大，會導致身體激素發生變化，因此很容易出現胸悶氣短的情況，這個時候應該放松心情，可以適當的做一下深呼吸，順一下氣，然后可以喝一點溫熱水，坐下休息一會兒，這個時候就會得到很大的緩解，其次還可以到空氣比較流通的地方去，這樣也是可以起到緩解作用的。