身體內濕氣比較重，可以先從身體出現的癥狀進行初步判斷，比如濕氣重會導致身體出現頭身困重、周身乏力、大便粘稠以及四肢酸楚等癥狀，其次還會導致身體出現食欲不振、精神頹廢等癥狀出現。想要確診，可以就醫進行檢查和治療。

一般濕氣可以通過以下幾點來判斷：1.感覺嗓子里邊總是有東西似的。刷牙時干嘔；2.舌苔淡紅而潤澤，表面一層舌苔，薄白而干凈，干濕適中，不滑不燥則為健康。但是舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒濕；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。治療濕氣可以配合食療或者中成藥日常護理等，都會有不錯的效果。