健脾補腎的食物有山藥，山藥用于治療體質(zhì)虛弱，能夠起到很好的效果，具有補脾滋腎功效；其次紅棗、小米、蜂蜜等食物具有補脾的作用；黑豆、黑芝麻、干貝等食物具有補腎的作用。

健脾補腎的食物有很多，例如：栗子、紅棗、百合、黃鱔、花生、胡桃、山藥、蓮藕、白扁豆、土豆、木瓜、苦瓜，適量的食用這些食物，有利于健脾補，補血固精的作用，但是進食過多，會引起身體的不適癥狀，造成為胃腸道的負(fù)擔(dān)，也可以采用中藥進行食補，也可以利于疾病的調(diào)理與恢復(fù)。