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如何提高身體代謝能力?

25歲2024年01月14日 19:57:45
病情描述:

如何提高身體代謝能力?

醫(yī)生回答(2)
  • 劉振杰
    劉振杰主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院 向他提問

    想要提高身體代謝能力日常需多喝水,加速人體的新陳代謝;多鍛煉,以有氧運(yùn)動(dòng)為主,如跑步、游泳等;多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、雞蛋等。日常還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證睡眠充足。

  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫(yī)師

    山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    提高身體代謝能力,患者應(yīng)節(jié)制飲食。宜多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物。應(yīng)改變飲食習(xí)慣,應(yīng)少量多餐飲食,在早餐一定要進(jìn)食食物,可以吃雞蛋,喝牛奶,粥類食物。可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng),例如多做體育運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,可以有效的提高機(jī)體代謝能力。患者應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_水,綠茶等。忌喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等。應(yīng)保證充足的睡眠,睡眠不足會(huì)影響新陳代謝功能,同時(shí)建議患者避免精神壓力過大,應(yīng)保證心情舒暢,注意休息。

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