早期跑步可以加快身體對脂肪的消耗，是具有減肥效果的，而且早期跑步可以增加身體素質，具有提高抵抗力，預防糖尿病、骨質疏松等多種效果，您可以堅持每天進行晨跑。建議：您若是想要減肥，還可以多吃含有纖維素的食物。

你好，可以的，跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常的跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏松，糖尿病，高血壓病人的治療建議。還有就是經常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續注射的藥劑，但是還是要根據個人的身體原因來看的，因為每個人的身體體質不同，所以每個人所適合的方式也不會一樣的。以上是我的回答，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。