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快走多久才能起到減肥的作用?

24歲2024年01月14日 20:16:13
病情描述:

快走多久才能起到減肥的作用?

醫生回答(2)
  • 劉振杰
    劉振杰主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    快走至少40分鐘以上,才有減肥的作用,并且日常還需要控制飲食,或者配合其他的運動來進行減肥,減肥是一個長期的過程,需要循序漸進,根據自身的實際情況來不斷調整減肥的方式,不斷的堅持。

  • 陳娟
    陳娟主治醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    跑步機上快走是可以起到減肥的作用的,前提是要能夠長期的堅持,而且減肥也是一個長期的過程,也是一個綜合的因素,一定要根據自己的身體狀況,在運動方面要循序漸進,慢慢的增加,不能夠剛開始就進行一些過于劇烈的運動,除了運動以外,在日常的飲食當中也要進行控制,做到少吃多餐。

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