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哺乳期減肥方法?

36歲2024年01月14日 20:26:15
病情描述:

哺乳期減肥方法?

醫生回答(2)
  • 呂秀寧
    呂秀寧主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    哺乳期減肥建議通過運動的方式來改變,不建議過度節食,可以從飲食上進行調整,平時多吃一些富含膳食纖維和維生素的食物,多喝湯類,促進乳汁的分泌,每天堅持適量的有氧運動,比如游泳、跑步、跳繩等等,可以達到減肥的效果。

  • 朱磊
    朱磊副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    哺乳期女性想要瘦身需要保持飲食清淡,不可吃高油脂食物。多喝點水,促進新陳代謝,進而使脂肪快速分解。此外,每天堅持做兩小時以上的體育運動,大概一兩個月左右體重就會明顯下降。

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