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產后腰痛怎么調理好?

29歲2024年01月14日 20:43:49
病情描述:

我生完孩子快要有一年了,產后經常腰痛,很不舒服。我想咨詢一下產后腰痛怎么調理好?

醫生回答(1)
  • 陽艷
    陽艷副主任醫師

    湖北省婦幼保健院 向他提問

    產后腰痛患者可以通過熱敷、針灸、推拿按摩、貼溫經活血的膏藥,促進局部血液循環,疏通腰部經絡,改善癥狀。其次,患者可以佩戴護腰緩解不適癥狀。產后腰痛一般考慮是坐月子期間受風寒、長期抱孩子導致腰肌勞損、缺鈣等因素引起的。患者平時應注意保暖,可以多吃富含鈣質的食物,如蝦皮、排骨、牛奶、雞蛋等。患者應避免長時間保持一個動作,適當進行腰部鍛煉,可以做燕子飛等動作,加強腰背部肌肉力量,改善癥狀。

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