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減肥期間可以吃土豆嗎?

25歲2024年01月14日 20:58:22
病情描述:

我最近在減肥,今天媽媽炒了土豆絲,她跟我說減肥可以吃土豆,我不太相信,我想問一下減肥期間可以吃土豆嗎?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    減肥期間可以適當吃一些土豆,因為土豆中有豐富的膳食纖維,可以增加飽腹感,就可以減少其他食物的攝入量。而且土豆中的熱量和脂肪含量都很低,所以適當食用土豆不會引起發胖。但是如果是過多食用土豆,則會導致發胖。因為土豆中淀粉含量較高,食用后會在體內轉化成脂肪,所以就容易導致發胖。建議減肥患者應清淡飲食,避免吃一些熱量較高的食物。還要多進行運動,提高機體的代謝。

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