便秘患者平時可以適當食用香蕉、火龍果、西梅等具有潤腸通便功效的水果，或者是多吃玉米、紅薯、燕麥等食物，能夠促進胃腸道蠕動，改善大便干結的現象。也可以適當服用益生菌來調節腸道菌群，增強胃動力，有利于幫助消化。此外，便秘的人群平時還要堅持進行游泳、慢跑、打球、瑜伽等運動，能夠增強新陳代謝，改善便秘。如果患有慢性胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病，還需要及時針對原發病因進行治療，才能夠改善便秘的現象。