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山藥可以減肥嗎?

23歲2024年01月14日 22:53:46
病情描述:

我之前聽人家說吃山藥能增加飽腹感,我感覺就和吃燕麥是一個道理,請問山藥可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    適當地吃山藥是可以減肥的山藥有利于消化吸收的,其中含有的纖維素能促進胃腸蠕動,加快體內毒素的排出。山藥是低熱量高營養的食物,能減少皮下脂肪的堆積,吃了之后能增加飽腹感,從而達到減少食物攝入量的目的,不僅如此還能預防脂肪沉積,預防高血脂的發生。山藥在與其他食物搭配時的功效各不相同,建議單獨吃山藥,可以清蒸后去皮,再配合運動,才能達到減肥的功效。

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