減肥能吃紅薯嗎？問
26歲2024年01月14日 23:48:53
病情描述：
我之前吃了一個(gè)月的外賣變胖了不少，感覺有點(diǎn)丑，最近想要減肥，請(qǐng)問減肥能吃紅薯嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡立明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，但一次性不能吃太多。紅薯屬于一種粗纖維的食物，它能夠能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通腸潤(rùn)便的功效，有利于排除體內(nèi)多余的毒素，對(duì)減輕體重有一定的作用。紅薯當(dāng)中的熱量比白米飯要低，并且紅薯還能夠增加飽腹感，能夠幫助減肥期間的患者減少食物的攝入，對(duì)減肥有效。但是如果吃太多，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，并且紅薯當(dāng)中的糖分容易變胖。
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