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少吃會瘦嗎?

26歲2024年01月15日 02:26:03
病情描述:

我最近發現身體有點肥胖,就想通過節食的方法減肥,但擔心沒有作用,請問少吃會瘦嗎?

醫生回答(1)
  • 任俊杰
    任俊杰主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    少吃確實能變瘦,但要明確少吃的意義,不是單純的減少進食量,就可以減肥,主要是限制脂肪、熱量的攝入,若是減少進食量,但吃的都是高熱量、高脂肪的食物,也是無法起到明顯減肥功效的,所以要減肥需合理改善飲食習慣,平時可以以綠葉蔬菜、新鮮的水果、粗糧等低熱量的食物為主,用荷葉泡水喝具有輔助減肥的效果,另外多做些有氧運動,如騎自行車、慢跑、跳繩等都具有減肥的效果。

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