把胃縮小的方法主要包括手術方式和非手術方式。

1.手術方式

袖狀胃切除術是一種較為常見的減重手術。通過切除大部分胃，形成一個細長的袖狀胃囊，從而減少胃的容量，限制食物攝入。該手術具有效果較為顯著且相對安全的特點，但畢竟是手術操作，存在一定風險和術后恢復的問題。胃旁路術通過改變胃腸道的解剖結構，不僅限制胃容量，還減少食物的吸收。這種手術對于極度肥胖且伴有嚴重代謝問題的患者可能更為適用，但手術難度和風險也相對較高。

2.非手術方式

逐步減少每餐的進食量，做到規律進餐，避免過度進食和胡吃海喝。多食用一些高纖維、低熱量的食物，這些食物可以在胃內膨脹，增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入。