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生完孩子肚子上的贅肉怎么減?

29歲2024年01月15日 03:04:42
病情描述:

我生完孩子以后肚子上有很多的贅肉,我覺得很難看,想知道生完孩子肚子上的贅肉怎么減?

醫(yī)生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問

    生完孩子后,肚子上有贅肉,女性可以堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,比如仰臥起坐、平板支撐、游泳、慢跑等,加速新陳代謝,促進(jìn)腹部脂肪的消耗。同時(shí)女性需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),避免食用高脂高糖的食物,選擇粗纖維、高蛋白、高維生素的食物,控制熱量的攝入,達(dá)到減去贅肉的目的。但是建議女性在哺乳結(jié)束后控制飲食,以免不利于乳汁分泌,影響乳汁的質(zhì)量,從而影響孩子的生長發(fā)育。

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