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后腰肉多怎么減肥?

35歲2024年01月15日 03:17:32
病情描述:

在上瑜伽課的時候,我發現自己的后腰上的肉比別人多多了,請問后腰肉多該怎么樣減肥呢?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    后腰部位脂肪較多的情況下可以針對性地進運動,在運動時可以著重鍛煉后腰部的肌肉,還要多控制自身的飲食,多吃高纖維素和高維生素的食物,調整自身生活作息,避免長期熬夜,并保持有良好的睡眠,若脂肪較多但追求速度,也可以去正規醫院進行抽脂,會有比較明顯的效果,但承擔的風險較大,不建議采用。患者如果在減肥期間出現了不適癥狀。則建議停止減肥,在調理好身體,保證營養充足。

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