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血糖高可以吃什么五谷雜糧?

74歲2024年01月15日 03:30:32
病情描述:

我爺爺患有糖尿病,血糖比較高,醫生讓他多吃五谷雜糧,請問血糖高可以吃什么五谷雜糧?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    血糖高可以選擇食用雜糧類食物,例如玉米、小米、高粱米、紅薯、蕎麥、燕麥、黍子、薏仁等,也可以適量食用綠豆、黃豆、扁豆、豇豆、蠶豆或者黑豆等豆類食物。這類食物中富含豐富的不飽和脂肪酸,相比精米精面不易消化吸收,能夠避免在進食后過快的出現血糖升高,適合血糖偏高者食用。此外,血糖高者還應該適量食用蔬菜,保證營養均衡。平時要堅持運動鍛煉,將體重控制在合理范圍內。

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