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基礎代謝慢怎么辦?

41歲2024年01月15日 04:10:30
病情描述:

由于我的年齡逐漸增大,所以感覺現在身體的基礎代謝速度有所減慢;請問基礎代謝慢怎么辦?

醫生回答(1)
  • 蘭玲
    蘭玲副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    若是身體的基礎代謝慢,日常要增大飲水量,充足的水分攝入可以加快身體的代謝速度,不僅能使胃腸道蠕動速度加快,使食物中的營養成分更快被吸收;還可以促進體內毒素、垃圾的排出,避免毒素在體內堆積,導致身體免疫力下降。其次,也要保證足夠的運動量,例如每天運動三十分鐘以上,促進毒素通過汗液等渠道排出體外。另外,也要保證充足且穩定的睡眠時間。

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