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減肥期間晚上吃紫薯會胖嗎?

30歲2024年01月15日 04:13:10
病情描述:

最近正在節食減肥,晚上已經不吃晚飯了,但是偶爾會吃一個紫薯,想咨詢減肥期間晚上吃紫薯會胖嗎?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    減肥期間適當食用紫薯一般不會影響熱量攝入并加重肥胖。但因紫薯本身含有的淀粉較多,故應注意減少食用其他主食及高熱量食物。此外,為避免影響睡眠,一般夜間進食紫薯后需適當運動,防止腹部持續脹痛。另外,除注意調整飲食,患者閑暇時也應鍛煉身體,可積極參與游泳、慢跑等難度較低的有氧運動。但運動時需注意熱身及防寒保暖,防止損傷關節肌肉或誘發疾病。

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