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來大姨媽怎樣減肥?

41歲2024年01月15日 04:13:17
病情描述:

我這幾個月胖了十幾斤,現在已經在減肥了,但是最近來了月經,想咨詢來大姨媽怎樣減肥?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    女性在月經期間一般不宜進行劇烈運動,而且免疫力也可有所下降,故不可長時間跑步、騎行或進入公共泳池游泳,但可通過練習瑜伽、健美操等強度較低的運動塑造良好身形并增加軀體的柔韌度。此外,女性在經期不宜食用油膩、辛辣、生冷食物,但可適當食用牛奶、雞蛋及青菜、菠菜等富含優質蛋白、維生素、纖維素的食物,然而飯后不宜久坐、久臥,可適當散步以促進消化。

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