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原地高抬腿的壞處?

21歲2024年01月15日 04:19:27
病情描述:

最近我室友正在通過運動鍛煉身體,我看她每天都會進行原地高抬腿的運動,我想咨詢一下做原地高抬腿的壞處是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    原地高抬腿是一項合理的燃脂運動,但是如果患者做原地高抬腿時姿勢不夠標準,高強度地做會給肌肉和十字韌帶帶來較大的壓力,可能會損傷膝關節。但是只要人體動作標準,適量進行此項運動對身體還是有很多好處的,如高抬腿對腿部肌肉有塑形作用,而且高抬腿可以促進血液循環,有促進肝臟解毒和排毒功效,還可以保護心臟和穩定血壓,降低心理的壓力。

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