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上腹部肥胖怎么辦?

26歲2024年01月15日 05:22:26
病情描述:

我因為長期坐著辦公,運動量又少,所以導致自己上腹部很胖,我想咨詢一下這種情況怎么辦?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    上腹部肥胖的患者首先要注意調節自身的飲食,要調整飲食習慣,多吃蔬菜和水果,補充維生素和膳食纖維,促進身體的新陳代謝,同時忌食過于油膩、辛辣、高膽固醇、高糖的食物,并嚴格控制每日攝入的總熱量,配合針對上腹部的訓練,比如平板支撐、仰臥起坐等,保證每日消耗的總熱量大于攝入的熱量,堅持一段時間后,通常都可以起到較好的減肥效果。想要快速減肥的人群,也可以通過局部吸脂的方法瘦身。

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