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懷孕初期吃什么

28歲2024年01月17日 11:58:59
病情描述:

懷孕初期吃什么?

醫生回答(1)
  • 張萍
    張萍主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    懷孕初期可以吃高維生素類食物、高蛋白類食物、葉酸等。

    1、高維生素類食物

    懷孕初期,可以在飲食上多吃橙子、橘子、西紅柿、獼猴桃、西蘭花、火龍果、青菜、胡蘿卜等維生素含量高的食物,促進胎兒生長發育。

    2、高蛋白類食物

    豆腐、豆漿、雞蛋、瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、牛奶等食物中含有大量的植物蛋白及動物蛋白。懷孕初期進食高蛋白類食物,有利于保持機體營養均衡、增強孕婦抵抗力等。

    3、葉酸

    懷孕前三個月內,女性需要按時服用葉酸,可以降低胎兒神經管發育畸形的概率。

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