寶寶補鈣的食物當(dāng)中，最主要的就是牛奶，一般情況下，對于小寶寶來說，每天奶量能夠滿足500ml以上，從食物當(dāng)中所攝取的鈣質(zhì)基本上足夠。

牛奶當(dāng)中的鈣人體非常容易吸收，所以牛奶是攝取鈣最主要的來源。另外，大豆也屬于含鈣量比較高的食物，蔬菜當(dāng)中也有很多含鈣比較多的，比如雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。

另外，瘦肉和動物肝臟、海產(chǎn)品當(dāng)中也都富含鈣質(zhì)。在給寶寶補鈣的時候，一定要注意補充充足的維生素D，因為只有補足維生素D，才可以促進鈣的吸收。