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身高180體重180的治療方法

2歲2024年01月17日 13:57:24
病情描述:

身高180體重180的治療方法

醫生回答(1)
  • 王竹穎
    王竹穎主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    正常標準體重是180減去105,也就是,75公斤。理想體重,最好在80公斤左右,所以需要減掉10公斤的體重。建議在飲食控制的同時,增加運動鍛煉,建立一個健康的生活方式,避免吃一些油膩煎炸的食物,特別避免睡前吃東西。

    根據個人的體力,選擇合適的運動鍛煉方式,并且需要長達一年以上的的運動才能防止體重反彈。

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