能適量吃冬瓜

建議用量：200-500g/天

冬瓜中含有豐富的多糖體、甜菜堿等物質(zhì)，能夠促進(jìn)胰島素的分泌，降低血糖水平。冬瓜中還含有多糖體和植物蛋白，能夠刺激胰島素敏感性，改善血糖控制，避免產(chǎn)生胰腺炎、心血管疾病等并發(fā)癥。

血糖高患者每天可以適量吃200-500g的冬瓜，不能過(guò)量食用冬瓜，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。脾胃虛弱患者、腎臟虛寒患者、久病滑泄患者不能吃冬瓜，以免加重病情。冬瓜不能和紅豆、醋、鯽魚(yú)一起吃，以免產(chǎn)生不適癥狀。

血糖高患者需要注意均衡飲食，控制糖分和脂肪攝入，攝入足夠的蔬菜水果、膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時(shí)，血糖高患者還應(yīng)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，消耗多余的糖分，減輕胰島素需求。