高血糖的人群可以吃小米，小米當中纖維素含量比較多，對高血糖者其實是一個比較好的選擇。

高血糖者每天可以根據總熱卡制定食物種類和數量，其中碳水化合物可占到總熱卡50%-60%。小米所提供碳水化合物，只要不超過每天應該攝入的總熱卡數量，按比例攝入即可。

此外，小米還有一個好處，即其中粗纖維含量比較多。小米雖然體積比較小，但粗纖維含量其實比較多。粗纖維進食以后，可幫助高血糖者加快胃腸道蠕動，而且可以幫助胃腸道增加飽腹感，減少對于食物的欲望。粗纖維還可以提供很多豐富的B族維生素，對于高血糖的人群，加快新陳代謝非常有好處。所以高血糖的患者可以吃小米，控制好數量即可。

如有其他不適，建議及時去醫院就診，在醫生指導下進行治療。