大人積食是吐出來比較好，而不是不吐。

大人出現積食的情況，通常會表現為胃部不適，如胃脹和胃疼。當攝入的食物過多時，胃部可能會擴大，甚至產生胃下墜的感覺。此外，胃內食物過多也可能導致食物在胃內的消化時間延長，從而使得胃脹和胃疼的癥狀持續一段時間。在這種情況下，將積食吐出可能會有所幫助。因為吐出食物可以使胃恢復到正常狀態，有助于緩解上述不適癥狀。但吐出并不是唯一解決辦法，還有其他方式也可以嘗試。例如，進行適當的運動或按摩胃部等物理治療方法，都有助于促進胃部的蠕動，從而加快食物的消化過程，緩解積食的癥狀。

此外，服用某些藥物也是一個選擇。例如，多酶片和多潘立酮等藥物都可以促進胃腸蠕動，從而加快食物在胃內的消化過程，有助于緩解積食的癥狀。

總之，當大人出現積食癥狀時，可以嘗試將食物吐出以緩解癥狀。但如果無法吐出，或者癥狀持續不減，建議及時就醫，以獲取專業的診斷和治療建議。