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壓縮餅干代餐能減肥嗎

39歲2024年01月17日 20:26:55
病情描述:

壓縮餅干代餐能減肥嗎

醫生回答(1)
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    壓縮餅干代餐一般是不能減肥的。

    壓縮餅干的成分主要是糖、小麥粉、油脂等,屬于高脂肪高熱量的食物,大量食用并不利于減肥,甚至會引起體重增加。部分人群認為壓縮餅干的飽腹感強,所以適合減肥,但所以忽略了壓縮餅干本身的熱量。

    建議減肥人群選擇南瓜、紅薯、芋頭等食物作為減肥期間的主食,這些食物不僅飽腹感強熱量更低,同時還可以增加蔬菜和水果的攝入,合理膳食。

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