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減肥能不能吃花生米問

39歲2024年01月17日 20:27:09
病情描述：

減肥能不能吃花生米

醫生回答(1) 答
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    減肥一般可以適量吃花生米，但不適合進食過多。

    花生米中含有大量的蛋白質、維生素B1、煙酸以及多種微量元素等物質，減肥者適量吃花生米后可以為機體補充營養，有利于增強體質，并且中醫認為花生米性平，味甘，具有醒脾和胃、滋養調氣等功效，適當進食對身體有益。

    注意花生米中含有大量的脂肪，且熱量較高，減肥者不適合進食過多，以免熱量在體內堆積轉化為脂肪，使體重增加。

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